Fitness sau mâncare?

Bună întrebare… În funcție de ce anume vrei, poți sau nu să adaugi sala în ecuație. Nu se poate fără mâncare, asta știm cu toții. Iar ce mănânci se va vedea, indiferent că sunt chips-uri și cola sau morcovi și limonadă.

Ce aduce sala? Tonus muscular. Rezistență. Flexibilitate.

DSC03802_m - small.JPG

Iar când zic „sală” nu mă refer doar la aparate și greutăți, ci și la orele de fitness.

Mâncarea este ceva esențial vieții. Și trebuie să fie variată, deoarece fiecare aliment aduce alți nutrienți corpului nostru. Dacă suntem compatibili sau nu cu alimentele, asta variază în cursul vieții. De exemplu, se poate să nu poți mânca porumb fiert când ești copil deoarece stomacul nu-l poate asimila, dar să se schimbe total balanța când crești.

Faptul că mergi la sală este egal cu zero dacă nu mănânci curat. E o greșeală să consideri că poți să îți hrănești corpul cu orice și acesta va rămâne la fel ca atunci când erai tânăr.

Nutriție vs. fitness? Într-un procent de 80%, nutriția contează, iar restul de 20% este fitness-ul.

În plus, nu trebuie să mergi la sală ca să fii fit. Trebuie doar să lași lenea la o parte și să te miști un pic. O oră de înot sau de tenis. Patinaj, drumeții, gimnastică dimineața… Făcută constant, mișcarea de orice fel ajută!

Însă dacă chiar vrei să vezi o diferență, încearcă să mănânci curat. Absolut totul este O.K. în cantități rezonabile.

Vrei să vezi cum poți să îți modelezi corpul? Adaugă sala.

E o alegere să ai grijă de corpul tău. Nimeni nu este expert în asta în afară de tine.

E o alegere să nu faci deloc mișcare și să nu poți să urci 20 de trepte fără să gâfâi din toți rărunchii.

Nu te subestima! Se poate, indiferent de vârstă! Totul ține de voință și disciplină.

21 - Fitness - decide.png

P.S. Am vrut să pun o poză cu un morcov, dar se pare că am o carență de… vitamina A în lădița cu legume :-)

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.